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                高中孩子壓力大厭學焦慮怎么辦

                時間:2023-03-01 13:47類型:高中閱讀數:991

                其實,高中孩子心理壓力大的來源主要是學習方面、家長給的壓力。尤其是升入高中之后,繁重的學習壓力,家長給予孩子的重壓讓很多孩子出現嚴重厭學情緒,在學習面前就只會更加抵觸。所以家長要及時發覺孩子的不良情緒,適當施壓才是正確的方法。

                高中孩子壓力大厭學焦慮怎么辦

                1、調整期望值。適度的壓力有助于挖掘個人的潛能,發揮自己的水平。壓力太小,則動力不足;但壓力過大,孩子長期處于高度緊張狀態之中,會產生消極的影響。因此要正確認識自己,定合理的目標,要有平和的心態。有了心態方面的準備,再根據自己的實際情況,制定適當的目標。

                2、充分相信孩子。有些家長“考試焦慮”體現得比孩子還明顯,他們有的變得比平時更嚴厲,有的變得比平時更親切,有的食不甘味、夜不安寢。

                家長的“不安”,也會造成學生的“不安”。家長應該充分相信孩子、接納孩子,同時要接受現實,孩子們之間存在著個體差異,要幫助他們轉變觀念和掌握一些學習技巧。家長、學生和老師只有對高考有共同的正確認識,才能使學生少一些心理負擔,多幾分輕松和自信。

                3、不要和其他的孩子比?,F在的家長喜歡和別人家的孩子做對比,別人的孩子都是好的,讓自己的孩子學習,這樣其實很讓孩子沒有面子。高中生了更注重自己的面子,因此更不樂意家長再這么說,所以父母不要總是讓自己的孩子成為別人家的孩子。

                高中生自身也是這樣,我們學習是為了什么?就是為了考試嗎?我們學到的知識在于運用,在于我們是否能夠掌握,而不是用知識來和其他人攀比,除非你能每次都是第一名。因此學習不要比,而要找適合自己的方法,這樣才能輕松一點。

                4、與孩子協商制定一個定位。高中的孩子,在學習上應該為自己設定一個定位,有了自己明確的目標之后,就不會盲目的學習,可以將學習的范圍控制在目標之內,盡量的完成即可。在完成學習定位的內容之后,孩子就會有足夠的自信,可以繼續制定下一個定位。

                孩子焦慮壓力大由以下幾種情況造成的

                1、學生自身性格因素,例如說太在乎的性格,容易受到干擾等。

                2、自己為自己學習定了一個不切實際的目標,這個目標即便你盡最大努力也很難完成。

                3、面對堆積如山的作業,整天形式上做很多事情,就是沒有效果,因為覺得長期努力而不進步,這種的被動學習造成很多學生心理壓力大。

                4、來自于家長、老師、同學等外界的壓力。

                5、實力沒有達到過硬的程度,考試不穩定,面對曾經偶爾超長或者失常的考試,誘惑與憂慮同在。

                對于高三的學生來說,焦慮壓力大常見的表現有哪些

                1、對自己的現狀很不滿意,對自己不信任,經常懷疑甚至否定自己,害怕周圍的學生超過自己并且距離會越拉越大。

                2、考試之前一段時間一想到考試就焦慮,因為擔心自己考不好而難以入睡。

                3、始終處于高壓狀態,不敢放松,分秒必爭,如果不這樣就會感到內疚。

                4、總是怕自己考不好受到某某看不起或者責怪。

                5、遇到一些棘手的問題常常焦躁不安,靜不下心。

                6、經常丟東西或者打碎東西。

                7、很難溝通,經常對身邊的人發怒。

                8、考試中大腦一片空白,很多自己熟悉的知識點也被忘記了。

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